Tesis de 5º a 4º Gup

nombre: Raúl Llanos Vergara
instructor: Kyo Sa Nim Darwin Llopis
Dojang: Chilean Institute
CHL:8025


INDICE

CULTURA Y TERMINOLOGÍA

1-Auto defensa : Hin Sin Sool
2-Poder interno: Neh Gung
3-Practica de combate libre: Ja Yu Dae Ryun
4-Humildad: Kyum son
5-Poder externo: Whe Gung
6-Poder espiritual: Whim Gung
7-Rompimiento: Kyok Pa
8-Meditación: Muk Nyum
9-Practica de combate libre a un paso: Ill Soo Sik Dae Ryun
10-Explique el significado de la bandera / insignia del mi guk kwan
11-¿Cómo le ayuda el muk nyum antes del entrenamiento?
12-¿Cómo le ayuda el muk nyum después del entrenamiento?
13-¿Cómo puede ayudar el muk nyum fuera del dojang?




DESARROLLO

1-Auto defensa: Hin Sin Sool
Son técnicas de diferentes tomadas de manos, según las tomadas de manos es la auto defensa.
2-Poder interno: Neh Gung
El poder interno es energía mental es una disciplina de gran importancia es un desarrollo sicológico que requiere de voluntad control concentración sin el poder interno (mente) no hay un buen poder externo (cuerpo)
3-Practica de combate libre: Ja Yu Dae Ryun
Esta practica de combate libre nos da seguridad para demostrar en el dojang todo lo aprendido y a mejorar lo no aprendido, también nos ayuda a conocer las fortalezas y debilidades de nuestros compañeros .Esta practica entre otras nos ayuda a mejorar nuestro reflejos.
4-Humildad: Kyum son
La humildad es un concepto clave para poder aprender lo enseñado .Es una virtud, ser humilde en su totalidad es un desafío que aceptarlo es un honor.
5-Poder externo: Whe Gung
El poder externo es la parte que requiere de auto control, para lograrlo necesitamos del poder interno es el trabajo de los ocho conceptos, mucha disciplina .En lo personal el poder externo es para solidificar mi auto confianza
6-Poder espiritual: Whim Gung
El poder espiritual es la paz del cuerpo y de la mente. Con este poder podemos llegar por buen camino al poder externo.




7-Rompimiento: Kyok Pa
Este paso es importante creo que al romper una tabla estoy venciendo un temor
8-Meditación: Muk Nyum
La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la rutina constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior.
La palabra “meditar” tiene varios significados: reflexionar, planear en la mente, razonar, o proponerse algo. La palabra “Meditación” viene de la raíz griega “medonai”, que significa pensar.A veces se habla de meditar para referirse a la contemplación de un tema o de un objeto determinado: al meditar sobre una cuestión o un problema, podremos hallarle solución. Otras veces se dice que al meditar uno puede lograr un estado mental superior, entrando en algún tipo de trance o estado alternativo

9-Explique el significado de la bandera / insignia del mi guk kwan
-SÍMBOLO MO: El símbolo moo significa la prevención de los conflictos, también es un símbolo chino que esta compuesto por ocho pinceladas, que cada una de esas pinceladas una dirección de los ocho trigramas. Estas ocho direcciones también son referidas como las ocho puertas. El símbolo chino también nos recuerda la influencia china del sur y del norte, en el desarrollo de Tang Soo Do.
-CINCO ESTRELLAS: Las cinco estrellas, representan la teoría de los cinco elementos, que son metal, madera, agua, fuego y tierra.
Hay cuatro principios importantes que describen los cambios y las interrelaciones entre los cinco elementos que son: creación mutua, acercamiento mutuo, destrucción mutua y temor mutuo.
-SÍMBOLOS COREANOS: Los símbolos coreanos significan Tang Soo Do Mi Guk Kwan. Que aparecen en la parte inferior del Kwan Gi
-FRUTOS O BAYAS: Las bayas representan el fructífero del entrenamiento y simbolizan los ocho conceptos que son uno de los pilares fundamentales del Mi Guk Kwan que son: valor (yon gi), concentración (chung sin ton il), resistencia (in neh), honestidad (cheng jik), humildad (kyum son), control del poder (im cho cheng), tensión y relajación (shin chook), control de la velocidad (wan gup)
-HOJAS DE LAUREL: Las hojas de laurel representan la vida y sé podría decir que nuestro arte marcial continuara creciendo, como también el desarrollo del practicante, se podría decir que las hojas de laurel también simbolizan la paz.
Hay trece hojas de laurel en cada lado.
-CÍRCULO EXTERIOR: simbolizan los ciclos de la naturaleza, también representa la tierra misma y nos recuerda la obligación de representar y proteger el medio ambiente en que estamos.
-BANDERA AMERICANA (VERSIÓN 5 ESTRELLAS): La bandera americana representa la filosofía de occidente y el estilo de vida americano y también simboliza en cierta parte el um/yang.
-UM/YANG: Simboliza la dualidad de la naturaleza y la ley de los opuestos, también se podría decir que no puede haber paz sin guerra, de hecho el uno da vida a sus opuestos y viceversa.


Las líneas que separan un concepto no están agudamente delineadas, la línea curva indica que en la naturaleza no existen absolutos.
-KWAN GI: La bandera e insignia de Tang Soo Do Mi Guk Kwan representa la organización o estilo del arte marcial, en nuestro estilo tiene significado físico y filosófico


10-¿Cómo le ayuda el muk nyum antes del entrenamiento?
Nos permite enfocarnos en la clase y en nosotros mismos, dejando de lado lo que vivimos/sufrimos en el mundo exterior
calmar el cuerpo y aquietar la mente, y que además mejora la conexión cuerpo-mente, aumentando la sincronización entre ambos.
. Por eso la Meditación nos ayuda a equilibrar el estado general del cuerpo


11-¿Cómo le ayuda el muk nyum después del entrenamiento?
Me ayuda a calmar el cuerpo y aquietar la mente, y que además mejora la conexión cuerpo-mente, aumentando la sincronización entre ambos.


12-¿Cómo puede ayudar el muk nyum fuera del dojang?
Nos permite “elaborar mentalmente” lo aprendido en clase, y nos ayuda a salir al mundo con un espíritu renovado y una mente relajada. Es necesario que existan esos “quiebres” en nuestro ritmo diario, caso contrario todo el día se vuelve un único conjunto confuso de stréss, presiones, corridas y frustración.

Tesis de 7º a 6º gup

INDICE


CULTURA Y TERMINOLOGÍA


1. BÁSICO:GI CHO
2. ARCO:KYUNG RET
3. DEFENZA:MAHK KEE
4. PRÁCTICA DE COMBATE:DAE RUN
5. VUELTA:BA RO
6. RESISTENCIA:IN NEN
7. ATAÇUE:KONG KYUK
8. FORMA:HYUNG
9. INICIO:SHI JAK
10. ATENCIÓN:CHA RYUT
11. MEDITACIÓN:MUK NYUM
12. ¿ÇUÉ ES PARA MÍ SER UN SAHNG HO KAN
13. CONCENTRACIÓN
14. FOTOS















BÁSICO:GI CHO
CHON BEE JASEH________POSICIÓN LISTA
CHUN GUL JASEH________POSICIÓN FRONTAL
HU GUL JASEH___________POSICIÓN REVES
KEE MAH JASEH_________POSICIÓN MONTADO A CABALLO
SA KO RIP JASEH_________POSICÓN PIERNAS CRUZADAS


ARCO:KYUNG RET
KYUNG RET SIGNIFICA SALUDAR EN SEÑAL DE RESPETO A TODOS


DEFENSA:MAHK KEE
LA UTILIZAMOS PARA ATACAR A NUESTROS OPONENTES.
DEFENSAS DE MANO (SOO GI)
1. PUÑO CERRADO –POSICIÓN FRONTAL
2. PUÑO CERRADO-_POSICIÓN CABALLO
3. MANO ABIERTA –POSICIÓN FRONTAL
4. MANO ABIERTA –POSICIÓN DORSAL
5.MANO ABIERTA-POSICIÓN DE PIERNAS CRUZADAS


TÉCNICAS DE ATAÇUE DE MANOS(SOO GI)
1. PUÑO CERRADO –POSICIÓN DELANTERA
2. PUÑO CERRADO –POSICIÓN CABALLO
3. PUÑO CERRADO –HU GUL JASEH
4. MANO ABIERTA-POSICIÓN FRONTAL
5. MANO ABIERTA- POSICIÓN DORSAL
6. OTROS ATAÇUES-(KONG KYUK)-TAMBIEN TUEL OH
__CHUNG KWON-FRENTE DEL PUÑO
__CAP KWUON –REVES DE PUÑO
__BAN JUL KWAN SOO –ATAÇUE DE MANO DE LANZA CON LOS NUDILLOS


__YOO KWON –PUÑO SUAVE USANDO LOS NUDILLOS DEL PRIMER Y SEGUNDO DEDO
__KWON DO- GOLPE DE MARTILLO
__LI JI KWAN SOO-ATAÇUE DE MANO DE LANZA CON UN DEDO
__Ee ji kwan soo –ataque de lanza con dos dedos
__li ji Kwon-puño solo con un dedo usando el nudillo del dedo medio o del
Índice
__JIP KYE SON –ATAÇUE CON LA PARTE ENTRE EL DEDO INDICE Y EL PULGARMANO EN PINZA.
__JANG KWON –TALON DE LA PALMA
__SOHN MOK DEUNG –PARTE SUPERIOR DE LA MUÑECA
__PAL MOK-LADO INTERIOR O EXTERIOR DE LA MUÑECA
7.ATAÇUES DE CODO(KONG KYUK)


TECNICAS DE PIERNAS(JOK GI)-(E DAN –
CON SALTO)

1. OFENSIVA
2. DEFENSIVO
3. AREAS DEL PIE

PRÁCTICA DE COMBATE:DAE RYUN

1.PRACTICA DE TRES PASOS
2.PRACTICA GRADUAL A UN PASO
3.PRACTICA LIBRE
4.PRACTICA EN POSICIÓN SENTADA
5.PRACTICA CON BASTON LARGO
6.PRACTICA CONTRA DOS O MAS OPONENTES
7.CAMBIO DE POSICIÓN O ASUMIR LA POSICIÓN DEL COMPAÑERO
8.PRACTICA CON CUCHILLO CORTO
9.PRACTICA SIN CONTACTO.
ES ESENCIAL ENTRAR EN LA PRACTICA DE COMBATE CON UNA SÓLIDA ESTRATEGIA UN SANO FUNDAMENTO TECNICO UNA ACTITUD SALUDABLE UN BUEN SENTIDO DE DISCIPLINA PERSONAL CORRECTA CEREMONIA COMO TAMBIEN UN ENTENDIMIENTO DEL USO APROPIADO DE TECNOLOGIA CON RESPECTO A EÇUIPAMIENTO DE SEGURIDAD

VUELTA :BA RO
VOLVER O REGRESAR


FORMA:HYUNG
LA PRACTICA DE HYUNG IMPARTE CUALIDADES COMO TRANSICIONES ENTRE POSTURAS ENFOÇUE INTENSIDAD
CONCENTRACIÓN VELOCIDAD PODER EÇUILIBRIO RESPIRACIÓN APROPIADA Y DESARROLLO DE TÉCNICAS ADECUADAS.
-KI CHO HYUNG III BU #1 CHIL SUNG LII RO HYUNG-#1
-KI CHO HYUNG Ee BU#2 CHIL SUNG Ee RO HYUNG-#2
-KI CHO HYUNG SAM BU#3 CHIL SUNG SAM RO HYUNG#3
CHIL SUNG SA RO HYUNG#4
PYUNG AHN CHO DAN-#1 CHIL SUNG O RO HYUNG-#5
PYUNG AHN Ee DAN -#2
PYUNG AHN SAM DAN-#3 YUK RO CHO DAN HYUNG(DO MUN)#1
PYUNG AHN SA DAN-#4 YUK RO Ee DAN HYUNG (JOONG JOL)#2
PYUNG AHN O DAN -#5 YUK RO SAM DAN HYUNG (PO WOL)#3
BASSAI DAI YUK RO SA DAN HYUNG (YEON PYAN)#4
YUK RO O DAN HYUNG (SAHI SHU)#5
NAIHANJI CHO DAN HYUNG-#1
NAIHANJI Ee DAN HYUNG-#2
NAIHANJI SAM DAN HYUNG-#3











INICIO:SHI JAK
INICIO DE UNA CLASE DENTRO DEL DOJANG


ATENCIÓN:CHA RYUT
HACER REVERENCIA AL ENTRAR O SALIR DEL DOJANG
HACER REVERENCIA AL ESCUCHAR AL MIEMBRO MAS AVANZADO
EN SEÑAL DE RESPETO Y COMPROMISO.


RESISTENCIA:IN NEM
ES LA CUALIDAD ÇUE PERMITE SOPORTAR O APLAZAR LA FATIGA Y
PROLONGAR UN TRABAJO DEL ORGANISMO SIN DISMINUCIÓN IMPORTANTE TANTO FISICO COMO PSIÇUICO.
__RESISTENCIA AEROBICA:ES LA CAPACIDAD PARA AGUANTAR DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE A UNA INTENSIDAD DETERMINADA UNA ACTIVIDAD FISICA.DEPENDE DE LA HABILIDAD ÇUE TENGA EL CORAZÓNLOS PULMONES Y EL SISTEMA CIRCULATORIO DE APORTAR OXIGENO Y NUTRIENTES A LOS MUSCULOS PARA ÇUE PRODUZCAN ENERGIA EFICAZMENTE.
EN RESUMEN CUANDO REALIZAMOS EJERCICIOS DE INTENSIDAD BAJA O MEDIA SON EJERCICIOS ÇUE PODEMOS AGANTAR DURANTE UN LARGO TIEMPO.
__RESISTENCIA ANAEROBICA:ES LA CAPACIDAD DE SOSTENER UNESFUERZO MUY FUERTE DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE
(PERO NO MAYOR A 10 MINUTOS)EN PRESENCIA DE UNA DEUDA DE OXIGENO PRODUCIDA POR EL FUERTE ESFUERZO Y ÇUE SERA PROPAGADA UNA VEZ ÇUE FINALICE O AMINORE SUFICIENTEMENTE.ANTES DE EMPEZAR UNA ACTIVIDAD ANAEROBICA SE DEBE EMPEZAR POR LA RESISTENCIA AEROBICA PARA OBTENER LA MAYOR CANTIDAD DE OXIGENO POSIBLE .
__RESISTENCIA LOCAL:ES LA CAPACIDAD ÇUE TIENE EL MUSCULO PARA LOGRAR REPETIR MUCHAS VECES MUCHAS VECES UN MISMO MOVIMIENTO O BIEN MANTENERLO EN FORMA ESTÁTICA Y EN TENSIÓNDURANTE UN TIEMPO PROLONGADO

MEDITACIÓN:MUK NYUM
ES EL METODO POR EL CUAL ENTENDEMOSY COMPRENDEMOS EL FUNCIONAMIENTO MENTAL PARA ASÍ PODER CONTROLARLO CON MAYOR FACILIDAD.

CUANDO NUESTROS PENSAMIENTOS SE DISPERSAN EN DIVERSAS DIRECCIONES SE MALGASTA LA ENERGÍA PERO CON LA MEDITACIÓN TIENDEN ACONCENTRARCE Y LOGRAMOSMAS FACILMENTE ENFOCARNOS EN LO ÇUE DESEAMOS.


¿ÇUÉ ES PARA MÍ SER UN SAHNG HO KAN?

PARA MÍ SER UN SHK ES UN PASO IMPORTANTE PARA PODER AYUDAR HUMILDEMENTE A MIS COMPAÑEROS MAS PEÇUEÑOS EN EL MOMENTO EN ÇUE SEA NECESARIO.
ES UN COMPROMISO ÇUE TENGO Y ÇUE DESEO SEGUIR TENIENDO.

¿CUÁL SERÁ MI APORTE COMO SHK?
MI APORTE COMO SHK SERÁ LA DISCIPLINA OBEDIENCIA PARA ASÍ PODER CONTRIBUIR POSITIVAMENTE EN EL AVANCE DE MÍS NUEVOS COMPAÑEROS EN OTRAS PALABRAS SER UN BUEN EJEMPLO PARA ELLOS.

¿CUÁL ES LA CORRECTA ACTITUD DURANTE LA CLASE DE UN SHK?

LA CORRECTA ACTITUD DURANTE LA CLASE DE UN SHK ES CONTINUAR CUMPLIENDO CON LAS OBLIGACIONES Y ENTREGAR MAS ESFUERZO PARA UN MEJOR RESULTADO.


¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA DEBE PRACTICAR UN SHK?
UN SHK DEBE PRACTICAR TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA PARA ESTAR EN FORMA Y EL DIA DE ENTRENAMIENTO NO SENTIRSE CANSADO O ADOLORIDO.


¿CÓMO DEBE SER LA PRESENTACIÓN DE UN SHK?
LA PRESENTACIÓN DE UN SHK DEBE SER CON SU UNIFORME COMPLETO Y LIMPIO- CON TODAS SUS PROTECCIONES SU MANUAL GUP EN PERFECTAS CONDICIONES .

¿QUÉ EJEMPLOS DEBE DAR UN SHK?
UN SHK DEBE DAR EJEMPLOS DE RESPONSABILIDAD DE ESFUERZO COMPROMISO RESPETO Y OBEDIENCIA CON TODA LAS REGLAS REQUERIDAS POR LAS ARTES MARCIALES TANG SOO DO.


¿CUÁL ES EL PROTOCOLO DENTRO Y FUERA DE LA CLASE ÇUE DEBE SEGUIR UN SHK?
EL PROTOCOLO QUE DEBE SEGUIR UN SHK DENTRO Y FUERA DE LA CLASE ES SALUDAR AL ENTRAR Y AL SALIR Y SEGUIR SIENDO ORDENADO

CONCENTRACIÓN:ES UN PROCESO PSÍÇUICOÇUE CONSISTE EN CENTRAR VOLUNTARIAMENTE TODA LA ATENCIÓN DE LA MENTE SOBRE UN OBJETIVO .OBJETO O ACTIVIDAD ÇUE SE ESTÉ REALIZANDO O PENSANDO EN REALIZAR EN ESE MOMENTO DEJANDO DE LADO TODA LA SERIE DE HECHO U OTROS OBJETOS ÇUE PUEDAN SER CAPACES DE INTERFERIR EN SU CONCECUCIÓN O EN SU ATENCIÓN.
EL HOMBRE NECESITA DE VARIOS ELEMENTOS PARA REALIZAR UNA TAREA EFICAZMENTE DESDE APRENDER UNA CANCIÓN O DOMINAR DISCIPLINAS TEORICAS Y FISICAS. ENTRE ESTOS ELEMENTOS EL MAS IMPORTANTE DESPUÉS DE TENER LA VOLUNTAD NECESARIA
ESTA LA CONCENTRACIÓN YA ÇUE SIN ELLA NO SE LOGRA UNA UTILIZACIÓN AL MÁXIMODE NUESTRAS CAPACIDADES MENTALES. ES POR ESTO ÇUE ES DE GRAN IMPORTANCIA DESARROLLAR EL HABITO DE LA CONCENTRACION PARA LOGRAR UN MEJOR RESULTADO EN NUESTRAS ACCIONES Y EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.
PARA EL LOGRO DE SUS ASPIRACIONES PARA EL BUEN ÉXITO EN TODO LO ÇUE SE PERSIGUE
EL HOMBRE NECESITA DE ALGO VITAL EN TODO MOMENTO Y LUGAR: LA CONCENTRACION DE PROPOSITO DE PENSAMIENTO DE SENTIMIENTO Y DE ACCIÓN.
MEDIANTE LA CONCENTRACIÓN LA MENTE Y EL CUERPO APRENDEN A ACTUAR JUNTOS SIN MALGASTA ENERGIA FISICA O MENTAL. ESTE ES EL ESTADO IDEAL ÇUE PERMITE EL VATICINIO DE UN FUTURO ÉXITO.
DEBEMOS PRACTICAR UNA EXTREMA TEMPERANCIA EN TODA LAS COSAS CULTIVANDO UN ESTADO ECUANIME Y SERENO DE LA MENTE LOS PENSAMIENTOS DEBEN SER PUROS MANTENIENDO EL CUERPO EN ESTRICTA SUJECIÓN DEL ALMA Y LA MENTE ADIESTRADA PARA OCUPARSE EN NOBLES Y ELEVADOS PROPOSITOS.
CON UNA PRACTICA PERSEVERANTE APRENDEREMOS A DOMINAR NUESTRA MENTE DE MODO DE PODER MANTENERLA FIJA ALGUN TIEMPO EN UNA MISMA LINEA DE PENSAMIENTO .FIJAR LA MENTE EN UN SOLO PUNTO SIN VAGAR Y SIN ENTREGARSE A DISTRCCIONES ÇUE CAUSAN LOS OBJETOS EXTERNOS LA ACTIVIDAD DE LOS SENTIDOS O LA MENTE MISMA ESTO ES UNA CONCENTRACIÓN.

¡TANG SOO!